Смузи – питательный витаминный заряд с самого утра
Источник фото: 123rf.com
Что может быть проще, чем завтрак за 5 минут? В данной статье поделимся рецептом очень вкусного смузи.
Когда нам хочется легкого, богатого питательными веществами завтрака (и мы просто не можем ничего приготовить или нарезать), мы готовим смузи. Готовится он за несколько минут, поэтому станет идеальным быстрым завтраком, когда вам нужно быстро позавтракать и выйти из дома.
Смузи – питательный витаминный заряд с самого утра
Кухня: Европейская, завтрак, калории: 230, время приготовления: 00:10
Ингредиенты
Банан – 1 шт.
Клубника свежая/замороженная – 1 ст.
Ежевика свежая/замороженная – 1 ст.
Малина свежая/замороженная – 1 ст.
Молоко миндальное – 1,25 ст.
Греческий йогурт - 1,5 ст.
Рецепт
1. В блендере смешайте все ингредиенты и взбейте до однородности.
2. Разделите между чашками и посыпьте ежевикой, если хотите.
Читайте также на наших страницах:
Шашлычки из говядины сатай с арахисовым соусом и овощной лапшой: как приготовить сочно и без сухости Маринад с сахаром превращает говядину в карамель за три минуты, и лишь густой арахисовый соус спасает ужин, когда мясо уже почти стало угольком. Еда и рецепты 1 285 
Ассортимент мини-роллов: одна основа, пять начинок и идеальная закуска для фуршета Одно тесто, несколько начинок, ноль сложных техник — вот и весь секрет ассортимента. Гости решат, что вы трудились полдня. Пусть так и думают. Еда и рецепты 2 493 
Быстрый вьетнамский соус: спасение для рыбы, курицы и морепродуктов Смешайте рыбный соус, лайм, сахар, чеснок и перец — и скучный ужин превращается в гастрономическое чудо. Даже замороженная рыба перестаёт быть наказанием. Еда и рецепты 4 099 
Как собрать идеальный зерновой боул: 7 правил сытного обеда Скучный ланч в контейнере превращается в гастрономию, если перестать сваливать остатки в кучу и начать думать о текстуре, кислоте и тепле. Еда и рецепты 5 654 
Сальса де чоризо с яйцами: простой ужин из Коауилы Яйца на ужин — не лень, а кулинарная традиция Коауилы. Достаточно сальсы де чоризо, чтобы скромный набор продуктов притворился полноценным мексиканским ужином. Еда и рецепты 7 204 
Новая волна барбекю в Нью-Йорке: техасский дым, доминиканские корни и тренерская дисциплина Нью-Йорк снова открывает барбекю: техасцы привезли дым, самоучка с доминиканскими корнями — соус, школьный тренер — дисциплину. В городе, где даже пиццу жарят на камнях, научились не портить брискет. Еда и рецепты 8 216 
Главные тренды питания: растительное мясо, локальные продукты и борьба с пищевыми отходами Растительные стейки, комбуча и ноль отходов: индустрия продаёт нам те же овощи, но уже по цене премиального бифштекса. Еда и рецепты 9 955 
Ноль пестицидов ZRP: маркировка чистоты или арифметика порога чувствительности Ноль пестицидов в овощах и фруктах держится ровно до того знака после запятой, который способен различить лабораторный прибор. Покупателю продают не чистоту, а аккуратность формулировки. Еда и рецепты 11 387 
Можно ли ещё пить молоко: кому молочное полезно, а кому действительно стоит отказаться Молоко объявили то ядом, то эликсиром: непереносимость лактозы путают с модой, а растительные аналоги продают как лекарство. Спойлер: всё сложнее. Еда и рецепты 12 928 
Почему французская выпечка не терпит монтажа: живой кондитерский эфир Lenôtre и Régal Ремесло без дублей: запись шлифует идеальный кадр, а прямой эфир показывает, что десерт решают граммы, градусы и секунды, а не финальный декор. Еда и рецепты 13 783 
Паста как гран крю: почему ремесленные макароны стоят дороже вина Маркетинг добрался до макарон: теперь цену делают не соус, а матрица, температура сушки и сорт пшеницы. Студенческий ужин превратился в гран крю. Еда и рецепты 13 930 
Печенье «Русские сигареты»: почему это хрустящие трубочки, а не табак «Русские сигареты» — простое печенье из масла, сахара, муки и белков. Круги выпекают семь минут и, пока горячие, скручивают в трубочки. Никакого табака — только ваниль и хруст. Еда и рецепты 17 224 
Бунье на Марди Гра: как приготовить лионские пирожки с кокосом Бунье — традиционное карнавальное угощение из Лиона: тонкие полоски теста с кокосом обжаривают во фритюре и щедро посыпают сахарной пудрой. Просто, сытно и невероятно ароматно. Еда и рецепты 17 317 
Производство продуктов питания в Москве: технологии и продовольственная безопасность Стерильная чистота комбинатов красива, но от автоматизированных линий до ценников расстояние огромно. Столица между тем действительно производит продукты, а не только торгует ими. Еда и рецепты 18 465 
Фестиваль «Мороженое и сладости» в Москве: чем удивляет главный десертный праздник лета Москва вновь становится столицей десертов: десятки производителей, площадки с историей, мастер-классы и неожиданные вкусы. Фестиваль «Мороженое и сладости» объединяет гурманов и семьи, доказывая, что лето без пломбира невозможно. Еда и рецепты 20 038 
Бабушкин суп с вермишелью: рецепт из подручных продуктов за 20 минут Суп из вермишели, бульонного кубика и воды — вот и весь секрет. Лёгкая обжарка вермишели в маргарине дает вкус детства, а овощи добавляют по настроению. Простота, которая оказывается гениальной. Еда и рецепты 19 801 
Пищевая промышленность Москвы: как работает индустрия продуктов питания Московские предприятия ежегодно выпускают сотни тысяч тонн продуктов. Автоматизированные линии, строгий контроль качества и близость к потребителю делают отрасль одной из самых динамичных в городской экономике. Спрос на локальные товары продолжает расти, подталкивая производителей к инновациям Еда и рецепты 19 930 
Разноцветные мраморные яйца динозавров: простой рецепт для детского праздника Обычные яйца превращаются в кладку динозавра всего за 30 минут: сломайте скорлупу, добавьте краситель и ждите мраморных узоров. Это настолько просто, что кажется волшебством — но вся магия в трещинах. Еда и рецепты 20 078 
Слоёный пирог с тунцом и помидорами — простая выпечка, которая прячет рыбу Быстрый и простой рецепт закрытого пирога из слоёного теста с тунцом, помидорами, сливочным сыром и каперсами. Готовится за 5 минут, выпекается 20. Идеально для детского ужина или закуски, особенно если ребёнок капризничает за столом Еда и рецепты 20 238 
Не дайте помидорам превратиться в суп: от холодной закуски с сыром до запеченной классики с мясом и рисом Разрезать томат и засунуть в него сыр — это не фаршировка, а предлог съесть сыр. Настоящий летний рецепт пахнет мясом, рисом из духовки и бабушкиными руками, но, если вы не готовы на подвиги, холодная закуска сойдет. Еда и рецепты 20 185