Смузи – питательный витаминный заряд с самого утра
Источник фото: 123rf.com
Что может быть проще, чем завтрак за 5 минут? В данной статье поделимся рецептом очень вкусного смузи.
Когда нам хочется легкого, богатого питательными веществами завтрака (и мы просто не можем ничего приготовить или нарезать), мы готовим смузи. Готовится он за несколько минут, поэтому станет идеальным быстрым завтраком, когда вам нужно быстро позавтракать и выйти из дома.
Смузи – питательный витаминный заряд с самого утра
Кухня: Европейская, завтрак, калории: 230, время приготовления: 00:10
Ингредиенты
Банан – 1 шт.
Клубника свежая/замороженная – 1 ст.
Ежевика свежая/замороженная – 1 ст.
Малина свежая/замороженная – 1 ст.
Молоко миндальное – 1,25 ст.
Греческий йогурт - 1,5 ст.
Рецепт
1. В блендере смешайте все ингредиенты и взбейте до однородности.
2. Разделите между чашками и посыпьте ежевикой, если хотите.
Читайте также на наших страницах:
Праздничные тарталетки с ванильным кремом и легкой шапкой (рецепт для вашего стола) Забудьте о тяжелых тортах: 2024 год встречаем с воздушными тарталетками, где ванильный крем с ноткой тонка и облако чантильи создают баланс изысканности и легкости. Еда и рецепты 121 
Домашний хлеб на пиве за 40 минут: рецепт без хлебопечки Одной банкой светлого пива вы заменяете дрожжи и сахар, получая хрустящую корочку и пышный мякиш без длительного расстаивания. Достаточно 40 минут, чугунной кастрюли и липкого теста, которое не надо забивать мукой. Еда и рецепты 1 748 
Домашние мидии с картошкой фри: идеальный рецепт из Франции Мидии с картошкой фри — классика французской кухни, которую легко повторить дома. Главный секрет: не переварить моллюсков и сделать хрустящий картофель. Готовится за 30 минут, а вкус сравним с ресторанным. Еда и рецепты 1 844 
Французская кухня: секрет праздничного меню за 79 евро Праздничный ужин на четверых и десерт, вино и устрицы — всё за сумму, которую вы потратите на два бургера Еда и рецепты 2 007 
Меню севера Франции — гастрономический вызов стереотипам В регионе От-де-Франс, где традиционно ожидают сытную и тяжёлую еду, современные шефы доказывают обратное: местные specialty-меню — это лёгкость и дерзость, а не килограммы сливочного масла и пива. Еда и рецепты 2 111 
Кулинарный поход на Север: почему пикардийские специалитеты стоят каждой потраченной калории Это не просто меню с региональной кухней, а гастрономический манифест, где каждая тарелка — ода традициям, игнорирующая модные веяния и диетические табу. Еда и рецепты 3 384 
Шоколад без глянца: почему грубые плитки за 100 евро оказались вкуснее фабричных сладостей Мастер вручную обжаривает бобы на огне, мелет их на каменной мельнице и продает кислые, неровные куски в три раза дороже обычного шоколада. Пока корпорации штампуют гладкие сладости, он доказывает, что неудобство и несовершенство стали новой роскошью, а качество — это не глянец, а живой вкус. Еда и рецепты 3 498 
Хватит гадать, как сделать вафли нежными: секрет в пиве Смесь для вафель, в которой обычное молоко заменили светлым пивом, даёт пористое и хрустящее тесто без приторности — пузырьки газа работают вместо разрыхлителя, а алкоголь выпаривается при жарке. Глупо отрицать, что этот лайфхак спасает тех, кто не выносит сухих и плоских вафель. Еда и рецепты 3 270 
Эндивий — не сорняк, а гастрономический козырь: как превратить горечь в деликатес Эндивий не заслуживает репутации горького овоща для салатов. С ним можно сделать то, что французские повара называют «магией»: обжарить до карамельной корочки, запечь с сыром или добавить в ризотто. Секрет — в правильной термической обработке, которая убирает горечь и раскрывает орехово-сладкий вкус. Еда и рецепты 4 250 
Фламандское карбонад на пиве: секрет шеф-повара для идеального блюда Фламандский карбонад — это не просто тушёная говядина, а хитрый рецепт, где горьковатое пиво и карамелизированный сахар переплавляют дешёвое мясо в шедевр. Шеф-повара не раскрывают одного: чем хуже пиво, тем лучше вкус, а секретный ингредиент — время. Еда и рецепты 3 939 
Как приготовить идеальный валлийский сырный тост Welsh по рецепту из Нор-Па-де-Кале Оказывается, величайшее кулинарное изобретение Франции — это утопленный в сыре и пиве ломоть хлеба, который никакой не пирог, а честный тост, и именно так его едят на севере страны, где вместо багетов предпочитают то, что можно ложкой запихнуть в рот после третьей пинты. Еда и рецепты 3 905 
Гастрономическая Испания: 5 деревень, где еда затмевает города В Испании еду не едят — её проживают, и пять крошечных деревень доказывают это лучше любых столичных ресторанов. Здесь не нужно искать Michelin: каждая таверна — шедевр, а аперитив — это ритуал, за который вам захочется платить, а не наоборот. 4 173 
Напиток из корня цикория снова в моде: почему его называют «кофе без кофеина» Цикорий возвращается на полки магазинов и в кофейные чашки: этот напиток переживает неожиданный ренессанс благодаря тренду на здоровый образ жизни, отказу от кофеина и ностальгии по вкусу детства. Одновременно он становится символом локального продукта и альтернативой дорогим импортным зёрнам. Еда и рецепты 3 854 
Кокосовое искушение: райское сочетание шоколада и кокоса — рецепт, от которого тают даже диеты Секрет десерта, который ломает стереотипы: шоколад и кокос соединяются в нежных «камешках», которые готовятся за 15 минут из 4 ингредиентов, без выпечки и без чувства вины — идеальная сладкая бомба для ленивых гурманов. Кокосовая стружка, сгущёнка и какао творят магию, оставляя за собой только сахарные крошки и пустую тарелку. Еда и рецепты 6 197 
Ледяное лакомство с ягодами: секрет идеального десерта без выпечки Еда и рецепты 7 408 
Куриные наггетсы: модное фиаско или разрыв шаблонов? Техасско-мексиканские наггетсы — это попытка впихнуть невпихуемое: хрустящая панировка против сочного мяса, и всё это без единого намёка на настоящую кухню Техаса или Мексики, кроме названия. Еда и рецепты 7 325 
Маннеле: эльзасский секрет идеального завтрака, который вы не пробовали Маннеле — это не просто булочка, а традиционный эльзасский дрожжевой хлебец в форме человечка, который пекут к празднику Святого Николая. Секрет его невероятной мягкости и аромата кроется в долгой расстойке теста на цельном молоке и сливочном масле, что делает его ближе к бриоши, чем к обычному хлебу. Еда и рецепты 7 553 
Свежие пончики с шоколадом и ванилью — идеальный десерт для сладкоежек Эти воздушные пончики сочетают нежный ванильный бисквит и насыщенный шоколадный топпинг. Идеальная текстура, сбалансированная сладость и насыщенный вкус сделают любой момент особенным Еда и рецепты 9 033 
Город-сардина: почему Сен-Жиль-Круа-де-Ви обязан своим существованием крошечной рыбе Маленькая серебристая рыба диктует экономику, туризм и даже архитектуру французского городка: из 3500 тонн улова в год 2000 тонн приходится именно на сардины, и местные власти боятся не квот Брюсселя, а смены поколений рыбаков. Еда и рецепты 9 088 
Шоколадные блинчики: рецепт ленивого счастья без угрызений совести Да, можно приготовить панкейки с шоколадной пастой внутри, не испачкав кухню и не потратив час на стояние у плиты. Смешиваешь в миске сухие ингредиенты, добавляешь яйцо, масло и молоко, перемешиваешь до гладкости. Разогреваешь сковороду, выливаешь тесто, выкладываешь ложку шоколадной пасты в центр и сверху накрываешь тестом — переворачиваешь только тогда, когда пузыри идут почти по всей поверхности. Готовые складываешь стопкой и подаёшь хоть с клубникой, хоть с бананом или просто так. Еда и рецепты 8 900