Отбивные из курицы в соевом соусе
Источник фото: https://ru.123rf.com/profile_nutria3000
Делюсь со всеми рецептом приготовления вкусных и пикантных отбивных из курицы с приправами, маринованных в соевом соусе.
Вся семья просто в восторге, съели бы еще, но к сожалению курицы было мало.
Отбивные из курицы в соевом соусе
Кухня: Европейская, мясо, калории: 210, время приготовления: 00:45
Ингредиенты
Филе куриного бедра: 250 гр;
Соевый соус: 50 мл;
Черный молотый перец;
Паприка: 1 чайная ложка;
Масло растительное: 2 столовые ложки.
Рецепт
1. Куриное филе вымыть.
2. Накрыть мясо пакетом и отбить каким-нибудь предметом с плоским дном, например ковшиком. Это делается для того, чтобы нежное куриное мясо не порвалось и не превратилось в "кашу".
3. Выложить курицу в глубокую тарелку, поперчить, добавить красный сладкий молотый перец (паприку) и травы по вкусу. Ввести соевый соус. Перемешать. Оставить куриное филе мариноваться на 15-20 минут.
4. В сковороде разогреть растительное масло и выложить на нее филе кусочек за кусочком. Жарить на одной стороне буквально 5 минут.
5. Перевернуть мясо, накрыть крышкой и готовить еще 5 минут.
6. Подавать отбивные из курицы в соевом соусе можно с любым гарниром и овощными салатами.
7. Приятного аппетита!
Читайте также на наших страницах:
Критерии аутентичной пиццы и обзор московских заведений с соблюдением итальянских традиций Определение подлинности итальянской пиццы требует анализа пяти ключевых параметров: качества теста, баланса соуса, характеристик сыра, минимализма начинки и технологии выпечки. Еда и рецепты 463 Съедобная жимолость: нутрициологический профиль и критерии безопасного потребления Культурные сорта жимолости представляют собой ценный источник биоактивных соединений при условии точной идентификации зрелых плодов. Здоровье 17 089 Кулинарная обработка утиного мяса: принципы подготовки и методы тепловой обработки Приготовление утиного мяса требует соблюдения технологических параметров подготовки тушки и точного контроля температурных режимов для обеспечения сочности продукта и формирования равномерной корочки. Еда и рецепты 27 180 Глютен в рационе: медицинские показания и мифы о вреде растительного белка Глютен представляет собой группу растительных белков, содержащихся в пшенице, ржи и ячмене, которые обеспечивают эластичность тесту и структуру выпечке. Здоровье 35 409 Пасхальная выпечка мира: традиции народов в кулинарном наследии Кулинарные обычаи праздничного стола различаются в зависимости от страны, отражая культурные особенности каждого народа. Еда и рецепты 69 165 Звезды над Москвой: как ресторанные рейтинги изменили вкус России Появление в 2021 году гида «Мишлен» в Москве стало поворотным моментом для отечественной гастрономии, задав новые стандарты качества и сервиса. Еда и рецепты 72 174 Русский продукт на высокой тарелке Шеф-повара по всей стране отказываются от импортных полуфабрикатов в пользу северных ягод, дальневосточных морепродуктов и фермерских сыров, превращая региональную идентичность в главный тренд. Еда и рецепты 78 204 Молодые шеф-повара меняют представление о высокой кухне через уважение к продукту и традициям. Новое поколение руководителей кухонь отказывается от копирования западных трендов и строит гастрономию на локальных продуктах, сезонности и безотходных технологиях. Еда и рецепты 87 413 Весеннее меню из девяти блюд для восстановления сил Девять рецептов из сезонной зелени и ягод помогут восполнить запас витаминов.
Правильный выбор ингредиентов обеспечит максимальную пользу и вкус.
Сезонные блюда подходят для ежедневного рациона и праздничного стола. Еда и рецепты 106 653 Русская кухня весной: как традиционные рецепты обретают современную лёгкость и пользу Первые тёплые лучи солнца меняют не только настроение, но и кулинарные предпочтения, возвращая интерес к забытым весенним традициям русской кухни в новом прочтении. Еда и рецепты 105 927 Детокс без стресса: как мягко очистить организм весной простыми рецептами После зимы организм просит лёгкости, но жёсткие диеты и голодание только вредят.
Мягкая поддержка естественных механизмов очищения через питание даёт результат без напряжения.
Пять-десять дней сбалансированного рациона возвращают энергию и улучшают самочувствие.
Весеннее очищение строится на принципах умеренности и последовательности. Резкие ограничения и монодиеты нарушают обмен веществ, тогда как задача состоит в поддержке работы печени, почек и лимфатической системы. Еда и рецепты 106 361 Весеннее обновление меню: лёгкие рецепты с первыми овощами и зеленью После долгой зимы организм особенно остро нуждается в витаминах, свежих вкусах и лёгкой пище. Весна дарит нам первую зелень, молодые овощи и нежные побеги — всё то, что позволяет обновить рацион, не перегружая его лишними калориями. В этой подборке — самые актуальные сезонные продукты весны 2026 года и рецепты, которые помогут сделать ваше меню ярким, полезным и по-настоящему весенним. Еда и рецепты 105 849 Классика без компромиссов: как традиционные блюда адаптируются под новые диетические потребности Безглютеновые, низкоуглеводные и гипоаллергенные версии традиционных блюд масштабируются в домашних и ресторанных меню.
Кулинарные технологии позволяют сохранять вкус и текстуру классики, исключая аллергены и лишние углеводы.
Рынок реагирует ростом спроса на инклюзивную гастрономию, где ограничения не означают отказ от удовольствия. Еда и рецепты 106 100 Ноль отходов на тарелке: как творческая кулинария меняет подход к еде и бюджету Техники использования всех частей продукта и переработка остатков входят в мейнстрим, отвечая на запрос экономии и устойчивости.
Повара и домохозяйства превращают кожуру, кости и обрезки в деликатесы, снижая затраты и нагрузку на экологию.
Рынок реагирует ростом контента и инструментов, где кулинарное мастерство встречается с ответственностью. Еда и рецепты 105 067 Еда в ритме природы: как сезонная кухня с локальными продуктами меняет пищевые привычки Рецепты, привязанные к региональному календарю урожая, снижают углеродный след и поддерживают местных фермеров.
Поисковые запросы и публикации в социальных сетях фиксируют рост интереса к сезонной кухне как осознанному выбору.
Рынок реагирует расширением платформ, где кулинария встречается с экологией и локальной экономикой. Еда и рецепты 105 295 ![]()
Глобальные вкусы умами и малые порции: аутентичные кухни как ответ на запрос разнообразия без переедания В 2026 году индустрия общественного питания фиксирует устойчивый сдвиг в потребительских предпочтениях. Запрос на гастрономическое разнообразие сочетается с осознанным подходом к объёму порций. Аутентичные вкусы азиатской, латиноамериканской и ближневосточной кухонь в формате малых блюд становятся стандартом для ресторанов и сервисов доставки. Этот тренд отражает изменение пищевого поведения: потребители ищут новые впечатления без избыточной калорийности. Предприятия адаптируют меню под запрос на интенсивность вкуса и контролируемую сытость. Рынок реагирует расширением ассортимента и инвестициями в аутентичные рецептуры. Здоровье 106 054 ![]()
Ферментированные продукты для здоровья микробиома: интеграция в повседневный рацион как элемент превентивной заботы В 2026 году индустрия питания фиксирует устойчивый рост интереса к ферментированным продуктам. Кимчи, комбуча, домашние закваски и другие продукты брожения переходят из категории этнических деликатесов в повседневный рацион. Этот тренд отражает смещение фокуса здравоохранения с лечения заболеваний на их профилактику. Потребители рассматривают питание как инструмент поддержания здоровья микробиома и укрепления иммунитета. Производители адаптируют ассортимент под запрос на функциональные продукты. Рынок реагирует расширением предложения и инвестициями в исследования влияния ферментации на организм человека. Рецепты от шеф-поваров 106 034 ![]()
Высокобелковые комфорт-боулы: рост спроса на сытные блюда с акцентом на протеин и визуальную подачу В 2026 году индустрия питания фиксирует устойчивый рост интереса к высокобелковым блюдам в формате боулов. Сытные композиции с акцентом на протеин, текстуру и визуальную подачу становятся вирусными в социальных сетях и поисковых системах. Этот тренд отражает изменение потребительских приоритетов: запрос на баланс между удобством, пользой и эстетикой. Рестораны, сервисы доставки и производители готового питания адаптируют меню под новые ожидания. Рынок реагирует расширением ассортимента и инвестициями в разработку рецептур с повышенным содержанием белка. Еда и рецепты 105 569 ![]()
Овощи в главной роли: как традиционные рецепты меняются без отказа от мяса Кулинарная индустрия в 2026 году фиксирует устойчивый тренд на интеграцию овощей в традиционные мясные блюда, где растительные компоненты не вытесняют белок, а расширяют вкусовую палитру и текстурное разнообразие. Этот сдвиг отражает изменение потребительских приоритетов: аудитория ищет баланс между привычными вкусами и новыми гастрономическими впечатлениями, избегая идеологических крайностей вегетарианства или консервативного приверженца мясным блюдам. Рестораны и производители продуктов питания адаптируют предложения под этот запрос, разрабатывая рецепты, где овощи выступают равноправными участниками композиции, а не гарниром второго плана. Рецепты от шеф-поваров 107 015 Функциональное питание 2026: зелёные бананы, утренние супы и горькие продукты для здоровья кишечника Рацион современного потребителя в 2026 году претерпевает системную трансформацию: акцент смещается с подсчёта калорий на поддержку микробиома и функциональные свойства продуктов. Три направления — зелёные бананы как источник резистентного крахмала, тёплые супы в утренние часы и продукты с горьковатым вкусом — отражают растущий интерес к доказательным стратегиям улучшения пищеварения. Эти тренды формируются на стыке нутрициологии, гастроэнтерологии и культурных практик, предлагая альтернативу симптоматическому подходу к здоровью ЖКТ. Еда и рецепты 105 290
Глобальные вкусы умами и малые порции: аутентичные кухни как ответ на запрос разнообразия без переедания В 2026 году индустрия общественного питания фиксирует устойчивый сдвиг в потребительских предпочтениях. Запрос на гастрономическое разнообразие сочетается с осознанным подходом к объёму порций. Аутентичные вкусы азиатской, латиноамериканской и ближневосточной кухонь в формате малых блюд становятся стандартом для ресторанов и сервисов доставки. Этот тренд отражает изменение пищевого поведения: потребители ищут новые впечатления без избыточной калорийности. Предприятия адаптируют меню под запрос на интенсивность вкуса и контролируемую сытость. Рынок реагирует расширением ассортимента и инвестициями в аутентичные рецептуры. Здоровье 106 054 
Ферментированные продукты для здоровья микробиома: интеграция в повседневный рацион как элемент превентивной заботы В 2026 году индустрия питания фиксирует устойчивый рост интереса к ферментированным продуктам. Кимчи, комбуча, домашние закваски и другие продукты брожения переходят из категории этнических деликатесов в повседневный рацион. Этот тренд отражает смещение фокуса здравоохранения с лечения заболеваний на их профилактику. Потребители рассматривают питание как инструмент поддержания здоровья микробиома и укрепления иммунитета. Производители адаптируют ассортимент под запрос на функциональные продукты. Рынок реагирует расширением предложения и инвестициями в исследования влияния ферментации на организм человека. Рецепты от шеф-поваров 106 034 
Высокобелковые комфорт-боулы: рост спроса на сытные блюда с акцентом на протеин и визуальную подачу В 2026 году индустрия питания фиксирует устойчивый рост интереса к высокобелковым блюдам в формате боулов. Сытные композиции с акцентом на протеин, текстуру и визуальную подачу становятся вирусными в социальных сетях и поисковых системах. Этот тренд отражает изменение потребительских приоритетов: запрос на баланс между удобством, пользой и эстетикой. Рестораны, сервисы доставки и производители готового питания адаптируют меню под новые ожидания. Рынок реагирует расширением ассортимента и инвестициями в разработку рецептур с повышенным содержанием белка. Еда и рецепты 105 569 
Овощи в главной роли: как традиционные рецепты меняются без отказа от мяса Кулинарная индустрия в 2026 году фиксирует устойчивый тренд на интеграцию овощей в традиционные мясные блюда, где растительные компоненты не вытесняют белок, а расширяют вкусовую палитру и текстурное разнообразие. Этот сдвиг отражает изменение потребительских приоритетов: аудитория ищет баланс между привычными вкусами и новыми гастрономическими впечатлениями, избегая идеологических крайностей вегетарианства или консервативного приверженца мясным блюдам. Рестораны и производители продуктов питания адаптируют предложения под этот запрос, разрабатывая рецепты, где овощи выступают равноправными участниками композиции, а не гарниром второго плана. Рецепты от шеф-поваров 107 015 Функциональное питание 2026: зелёные бананы, утренние супы и горькие продукты для здоровья кишечника Рацион современного потребителя в 2026 году претерпевает системную трансформацию: акцент смещается с подсчёта калорий на поддержку микробиома и функциональные свойства продуктов. Три направления — зелёные бананы как источник резистентного крахмала, тёплые супы в утренние часы и продукты с горьковатым вкусом — отражают растущий интерес к доказательным стратегиям улучшения пищеварения. Эти тренды формируются на стыке нутрициологии, гастроэнтерологии и культурных практик, предлагая альтернативу симптоматическому подходу к здоровью ЖКТ. Еда и рецепты 105 290